大步交叉跳动作要领是什么？

减肥顽固十天暴瘦 交叉 大步交叉跳 2022-10-17 16:57 阅读(93)

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大步交叉跳动作要领是什么？

大步交叉跳动作要领是什么？

大步交叉跳是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 站在箱子的一侧，内侧的脚置于箱子上，靠近箱子的边缘。 2. 双臂向上摆动，箱子上的腿发力，尽可能高的向上跳。尝试将另一条腿的膝盖向上。 3. 落地时与你开始的位置相反，在箱子的另一侧。一开始在箱子上的脚现在处于地面，另一只脚在箱子上。 4. 重复这个动作，跳回到另一侧。
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