平板支撑动作要领是什么？

今年要努力减肥的蛋动作平板支撑 2022-10-17 16:55 阅读(77)

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平板支撑动作要领是什么？

平板支撑是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 面朝下俯撑在地面，身体挺直，双脚并拢，手臂弯曲，用脚尖和前臂支撑身体。 2. 保持这个动作到合适的时长，注意不要塌腰和撅屁股。变化：可以通过抬起一只手或一只脚来增加难度。

动作平板支撑

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