握力带反式划船动作要领是什么？

阿毛小姐要减肥 动作 划船 握力带反式划船 2022-10-17 16:52 阅读(28)

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握力带反式划船动作要领是什么？

握力带反式划船动作要领是什么？

握力带反式划船是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 将绳索或握力带挂在支架或其他能保证稳定的物件上。抓紧绳索，使自己保持悬挂仰卧的姿势。身体应保持笔直，脚跟着地，手臂伸直。这是动作的起始位置。 2. 首先，手肘弯曲，将身体拉向手掌。做这个动作时要收缩肩胛。 3. 在动作达到最高点时停顿一会，并还原至起始位置。
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