猫式伸展动作要领是什么？

跑步不少肉伸展动作猫式猫式伸展 2022-10-16 11:42 阅读(70)

伸展指的是让身体舒展开来，让筋骨放松，增强身体韧性。

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猫式伸展动作要领是什么？

猫式伸展是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 趴在地面上，双手和双膝着地。 2. 向内收缩肚皮；脊椎，下背，肩膀，颈部弯曲，头部下沉。 3. 保持15秒。

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