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健身补充蛋白质需要注意什么？
1、注意酸碱平衡度问题，摄取过量的蛋白质食物会使酸性代谢物增加，故应增加蔬菜、水果等碱性物质，以求酸碱平衡。
2、糖类、脂肪等能源需适量摄取，使摄取的蛋白质能有效地在体内被利用为合成体蛋白。
3、健身注意补充营养，不要以为只吃鱼、肉等蛋白质食品即可，荣誉发生营养不良，同时高蛋白食物会伴随着摄入不少脂肪。
4、富含蛋白质的食品最好和其他食物搭配，合理分配比例，不一次性偏多，尽量平衡。
如果一次集中过多，堆积转化为脂肪，增加肾脏的负担。
5、运动受损的肌肉细胞再造，主要原料不只是蛋白质，还必须依赖维生素、矿物质的作用。
