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平板支撑转体怎么做？
平板支撑转体是一项高级的核心区肌肉练习，要求练习者具备很强的平衡能力和力量。
在平板支撑基础上，向侧面转动，用单手单脚进行支撑，支撑稳定性减少，身体不能摆动，可以选择同侧重复练习或两侧交替练习，每侧重复训练10次为宜。
1.以掌撑平板支撑为起始姿势。
2.身体重心移至右掌右脚，向左滚动，向外侧伸展左臂。
3.身体呈T字形，左臂充分伸直指向天花板，左脚并于右脚之上。
4.控制速度，保持身体姿势，恢复起始姿势。
