肩推动作要领是什么？

孕妇减肥日记动作肩推 2022-10-15 12:00 阅读(43)

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肩推动作要领是什么？

肩推 - 弹力带是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 开始，将练习机打开至肩宽。握住把手将它们提到两侧都与肩同高。 2. 旋转手腕让掌心向前。你的肘部应该弯曲，上臂和前臂与身体成一条直线。这是你的初始姿势。 3. 当你呼气时，将把手举高超过头顶，直到你的手臂完全伸展开。

动作肩推

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