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瑜伽花环式标准动作？
双腿并拢蹲在垫子上，吸气，上身微微向前倾，双臂向前平举，掌心向下，眼睛平视前方。
呼气，两腿分开，上身继续向前倾，双手经双膝内侧至腿后，抓住双脚脚踝，尽量向下低头，额头触碰垫子。
保持以上姿势30秒。
吸气，抬头，双手松开脚踝，放松全身。
重复三次。
注意练习时，身体的重心放在双脚上，腰腹部尽量靠近双腿，尽可能地挤压、按摩腹部器官。
瑜伽（英文：Yoga，印地语：）是一个汉语词汇，最早是从印度梵语yug或yuj而来，其含意为一致、结合或和谐。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻梵我合一的道理与方法... 瑜伽
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