仰卧起坐(sit-up),一种锻炼身体的方式。仰卧,两腿并拢,两手上举,利用腹肌收缩,两臂向前摆动,迅速成坐姿,上体继续前屈,两手触脚面,低头;然后还原成坐姿。如此连续进行。

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仰卧起坐动作要领是什么?


仰卧起坐动作要领是什么?

仰卧起坐是一项很好的运动姿势,主要的动作要领有: 1、两腿屈膝脚掌相对并拢,手臂至于头上方 2、收紧腹部同时向上卷起上半身,直至手摸到脚
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