双人站姿对抗转体动作要领是什么？

出来吧小肌肉君 动作 站姿 转体 双人站姿对抗转体 2022-10-14 13:55 阅读(21)

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双人站姿对抗转体动作要领是什么？

双人站姿对抗转体动作要领是什么？

双人站姿对抗转体是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 面对搭档，距离1米左右。身体直立，膝盖微曲。双臂向身体前方平举，双手并拢。这是动作的起始位置。 2. 搭档将你的手臂推向身体一侧，同时你要用腹部发力施加反向的阻力来做力对抗。 3. 回到起始位置后，再重复以上动作，直至推荐次数。然后换另一侧继续。
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