溜冰动作要领是什么？

我也喜欢肌肉男 动作 溜冰 2022-10-14 13:55 阅读(48)

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溜冰动作要领是什么？

溜冰动作要领是什么？

溜冰是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 轮滑是一项有趣的活动，可以有效的增强心肺功能和肌肉耐力。这需要相对好的平衡力和协调力。学习轮滑的基础，包括转身和暂停是很必要的。要穿保护装置来避免可能造成的伤害。 2. 你可以以舒服的节奏滑30分钟。如果你需要有氧运动的挑战，做间隔滑冰-每五分钟内，有两分钟做速度滑冰，用剩下的三分钟恢复。通常来说，一个68公斤的人以一个舒服的节奏滑30分钟会燃烧175卡路里，与健步走相似。
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