坐姿持铃转体动作要领是什么？

小姜需要减肥肥动作转体坐姿持铃转体 2022-10-14 13:53 阅读(31)

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坐姿持铃转体动作要领是什么？

坐姿持铃转体是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1、呈“V”字坐姿于垫子上，屈膝90度并且脚底不接触地面，将哑铃放在胸部并且双手抱住贴近身体，这个是你的起始位置。 2、依靠腹部的力量转动躯干，保持动作不要过快。

动作转体坐姿持铃转体

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