经典弯举动作要领是什么？

小胖熊爱跑步弯举动作经典弯举 2022-10-14 13:52 阅读(15)

主要用来锻炼肱肌和肱二头肌，效果明显。其可以用哑铃来做，也可以用杠铃。当杠铃弯起时，上臂不准移动。

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经典弯举动作要领是什么？

经典弯举L是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1、坐姿于椅子上，将左臂贴在左大腿上，右手支撑右大腿保持平衡。 2、保持肘关节和肩关节稳定，掌心朝上，将哑铃弯举到最高点。

弯举动作经典弯举

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