腕弯举动作要领是什么？

减肥要要成功弯举动作腕弯举 2022-10-14 13:51 阅读(21)

主要用来锻炼肱肌和肱二头肌，效果明显。其可以用哑铃来做，也可以用杠铃。当杠铃弯起时，上臂不准移动。

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腕弯举动作要领是什么？

腕弯举L是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1、自然跪姿，固定小臂于大腿上，掌心朝上握铃，这是你的起始位置。 2、收缩小臂将哑铃卷到最高点，然后控制哑铃降到最低点。

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