锤式弯举动作要领是什么？

减肥幸福弯举动作锤式弯举 2022-10-14 13:51 阅读(15)

主要用来锻炼肱肌和肱二头肌，效果明显。其可以用哑铃来做，也可以用杠铃。当杠铃弯起时，上臂不准移动。

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锤式弯举动作要领是什么？

锤式弯举是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1、脚掌踩实弹力带，双手自然下垂握紧弹力带，这是你的起始位置。 2、手臂用力向上屈肘，掌心相对，保持大臂垂直地面并且贴近身体。

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