下面就是小编为大家精心整理的"柔韧性训练的基本要求有哪些"相关知识以及问题智能甄选的最佳答案，希望能解决您所想知道的问题：
柔韧性训练的基本要求有哪些
1、训练前做拉伸
我们在进行柔韧素质训练的之前，一定先做一些基本的热身运动。因为柔韧素质的训练一般都会让我们的肌肉处于拉伸状态，如果不做热身运动的话，很可能就会是肌肉拉伤。
2、坚持做，注意外界环境
进行柔韧素质的训练，我们还需要注意一下外界的条件，比如温度。温度过高，或者是温度过低，都会影响我们柔韧素质训练的效果。锻炼自己的柔韧素质，是一个长期坚持的过程，如果你中间停止训练那就会让自己的柔韧性消退。
3、适当训练
柔韧素质的训练，达到我们可以做出基本动作的要求就可以了，不要过度的去要求柔韧性。柔韧性练习一定要适度，不要过分的发展柔韧性，以免造成关节，韧带变形变形。这是柔韧性练习应该注意的地方，大家练习的时候一定要注意这些方面，避免让自己受伤，对自己学习街舞造成不利影响。
