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柔韧性训练对跑步的影响？
柔韧性对跑步的影响
跑步也一样，身体的各部位灵活，经常锻炼才能不发生伤痛。有的人忽视这一问题的原因是觉得自己还很年轻，身体很棒，过于相信自己的状态，也有的人觉得自己已经迈入中老年行列，每必要再花这么多心思。但作为跑者，无论年龄，都应该正视身体的柔韧性。如果你没有替身体进行维护保养，那么你不仅会跑得比应有的速度慢，还会增加受伤的风险，导致表现退步，最糟糕的是被迫放弃跑步运动。事实上，只要拥有正确的技术并维持身体的柔韧性，每个人都能跑步一辈子。
跑步者不愿意锻炼柔韧性的原因
第一个原因是大部分人不知道跑步与柔韧性的关联性。跑者都很重视实际成效，所以往往不会把力气花在他们觉得对跑步成绩没有帮助的事情上。
第二个是时间问题。对大部分跑者来说，用在伸展运动上的时间就是少跑的时间，就等于跑慢了的时间。大部分跑者之所以是跑者，就是因为他们爱跑，要把空闲的时间拿来放在跑步之外的事上，他们当然会认为是浪费时间。
让身体准备好是很重要的，这样不仅能增强你的表现，还能确保你跑得愉快。最重要的是让你终生都能远离受伤。
