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健身如果不补充足够的蛋白质会怎样呢？
健身肌肉训练后身体需要蛋白质补充恢复生长，如果补充不足，身体体质仍然会增强，不大利于肌肉纤维恢复生长，蛋白质不足主要对肌肉的维度变化有影响。
蛋白质在我们的平常生活中会自动的摄入很多，含蛋白质如：
牛奶、鸡蛋、大豆、牛肉、鱼肉、鸡胸肉等。
还有一点就是肌肉恢复生长同样需要身体休息好。
通过锻炼，达到增强身体素质，比如柔韧性、耐力、爆发力、速度等的行为，都可以被称为健身。
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