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登山式爬行动作怎么做?


登山式爬行动作怎么做?

俯撑姿势,绷紧躯干,双臂伸直,左腿伸直,右腿侧向提膝与胸部水平,身体与地面平行。
然后,右腿向后移动至起始位置,提左膝至胸部水平。
重复前面动作,速度缓慢均匀。

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