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拉伸可以提高身体柔韧性吗？
有规律地拉伸不仅可以提高身体的柔韧性，降低剧烈运动造成的受伤概率，减轻肌肉酸痛，还能使人精神放松，达到养生保健的目的。
常做拉伸运动可以使你在步入老年以后仍然可以保持身体的柔韧性，运动自如。
柔韧性，是指人体关节活动幅度以及关节韧带、肌腱、肌肉、皮肤和其他组织的弹性和伸展能力，即关节和关节系统的活动范围。
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