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胸部和肩部拉伸动作怎么做？
由于身体的肌肉是相互连接相互作用的，肩部疼痛很可能不仅仅是肩部问题的反应，还跟胸部肌肉的僵硬有关。
保持身体的柔韧性非常重要。
胸部和肩部拉伸动作可以放松肩部和胸部。
动作要领有，站在墙或门框前，左手手臂伸直，放在背后，抓住门框或紧紧按在墙上；用鼻子呼吸，呼气时向远离墙面的方向转动身体；再次呼吸并进一步转动身体，保持此姿势30秒，换身体另一侧重复上述动作。
