下面就是小编为大家精心整理的"药球怎么使用？"相关知识以及问题智能甄选的最佳答案，希望能解决您所想知道的问题：
药球怎么使用？
药球作为一种纯粹训练力量的器械，对于大多数人来说，其重量不足以让人完成5~8次重复动作就会出现运动过量，但是对于以速度作为目标的爆发力训练来说，却提供了非常现实的挑战。
虽然爆发力训练一词听起来似乎更多地针对专业运动员，但是对于普通健身者，药球爆发式练习可以提高整体身体状况、协调性、平衡性和控制力。
药球的另一个优点是既可以进行单独训练，也可以和搭档一起练习。
药球训练需要控制球体，既可以提高核心力量和稳定性，同时还能让枯燥乏味的常规训练增加许多趣味。
药球便于携带，使用的地点和采用的姿势均无特定要求，站姿、坐姿以及躺卧皆可。
但是药球与阻力绳一样难以准确测量所取得的进步。
.jpg)
.jpg)
