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增肌训练递增还是递减？
增肌训练应该是递增的，即每次训练的强度和负荷都应该比上次训练的强度和负荷更大一些，以促进肌肉的发育。
是指增加身体肌肉数量及强度。一般需要通过长期坚持大量运动，方可达到想要的效果。另外，也可以通过饮食，实现增肌的目的。
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