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增肌是饭前还是饭后？
增肌可以饭前或饭后进行，但建议饭后进行，因为饭后你的身体会有更多的能量来帮助肌肉的生长和发育。
是指增加身体肌肉数量及强度。一般需要通过长期坚持大量运动，方可达到想要的效果。另外，也可以通过饮食，实现增肌的目的。
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