下面就是小编为大家精心整理的"增肌期间一天练两次？"相关知识以及问题智能甄选的最佳答案，希望能解决您所想知道的问题：
增肌期间一天练两次？
你好，一天练两次、练不同部位可以的，同一块肌肉群锻炼后恢复期需要1天左右，每天训练的部位尽量不同，防止过度训练，训练时间如果太长反而对肌肉的增长造成影响甚至有害。
1、如果天天练需要注意训练强度问题，身体精力及体力有限，无法完成训练时，请立即缓解调整，保持适当的休息恢复后再考虑训练，肌肉也需要足够时间去恢复，体力是否可以跟上，恢复不好训练易事倍功半。
2、同时，营养补充需要均衡跟上、睡眠须充足。
3、两次训练之间最好休息至少4-6小时，如果身体太疲劳，请调整休息恢复吧，欲速则不达。
4、只要健身计划对你来说是适应的，是可以的；建议每周之间适当调整着来，不一定每周都是五练一休，间隔周（比如：
按一天练一天休）进行调节也是不错的选择。
