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库里增肌方法？
1. 加重训练：
通过增加训练量来增加肌肉的负荷，从而增加肌肉的质量和量。
2. 加强饮食：
增加蛋白质摄入量，以及每天摄入足够的碳水化合物和脂肪，以确保身体有足够的能量来支持肌肉的生长。
3. 增加休息时间：
增加休息时间，以确保肌肉有足够的时间休息和恢复，以便肌肉可以正常生长。
4. 改善训练技巧：
增加训练强度，改善训练技巧，以获得更高的肌肉发育效果。
5. 注意营养补充：
适当补充营养，如维生素、矿物质和氨基酸，可以帮助肌肉更快地生长和发育。
