下面就是小编为大家精心整理的"伸展运动有哪些好处呢？"相关知识以及问题智能甄选的最佳答案，希望能解决您所想知道的问题：
伸展运动有哪些好处呢？
伸展运动最好是适当运动（如暖身运动、步行）之后。
动作要轻柔缓慢的做伸展运动，不要用力过大，不要太过了让身体感到疼痛。
坚持每一个伸展姿势至少30秒后放松。
伸展运动能提高人体灵活性，有利于身体各部分的协调能力。
有规律的伸展运动，有助于降低运动带来的伤害，防止肌肉和骨骼的坚硬和疼痛。
伸展运动是一种身体保健运动。有助于全身淋巴腺的畅通及关节的放松，可以增强身体的柔软度，放松肌肉，减低运动伤害及疲劳，若加上按摩则可增强血液的新陈代谢。伸展运动不像器械训练容易受伤。 伸展运动
当前为"伸展运动有哪些好处呢？"这个问题收集了 1条优秀答案
收藏
