下面就是小编为大家精心整理的"脸部瑜伽真的有用吗？"相关知识以及问题智能甄选的最佳答案，希望能解决您所想知道的问题：
脸部瑜伽真的有用吗？
面部瑜伽是一种为面部肌肉释放压力的运动。如果你经常做，面部肌肉会越来越强壮。此外，它还可以增加面部肌肉体积并防止皮肤下垂。定期进行面部瑜伽练习不仅可以让您看起来更年轻，还可以减轻压力。如果处于压力之下，所有的皮肤和面部特征都会变得紧张。比如前额皱在一起，嘴角下垂和眉毛收拢，一个人承受的压力越大，脸上的皱纹就越多，脸老得也会越快！
面部瑜伽有什么好处
1.祛痘：压力会让肌肤的新陈代谢变慢，皮肤细胞不能有效的吸收营养和护肤品，废物不能排除体外，各种皮肤问题随之而来，瑜伽是很好的减压途径，当皮肤处于放松状态时，机体毒素排出加快，有利于痘痘的消除，还可缓解肌肤的干燥。
2.嫩白肌肤：人的皮肤受自律神经的支配，黑斑，雀斑以及黑皮肤，过度的疲劳，睡眠不足，荷尔蒙分泌异常等不良习惯，都是自律神经失调，造成血液酸性话，血性不良引起，瑜伽嫩肤美白，表现在整体上，由内而外，调节身体内部循环，瑜伽呼吸可以血氧饱和度达 100%，人体组织细胞养分充足，精神饱满，加速细胞生长，促进机体毒素排出，使肌肤水润嫩白，富有弹性。
3.活肤：面部瑜伽有活肤效果，从某种意义上来说，瑜伽可以给肌肤进行排毒，我们肌肤的毒素是靠淋巴来代谢，活肤瑜伽的按摩手法就是要根据淋巴的流向来轻轻按摩，以达到放松肌肤，促进面部和头部血液输送，活肤养颜的功效。
4.抗皱：瑜伽除了可以给我们塑造一个苗条的身材，从内在来说，它还可以促进血液循环，增加血流量，面部瑜伽有抵抗皱纹产生的效果，适当进行面部的瑜伽动作，可以预防唇部松弛，减少唇纹和眼角纹，提眉，鼓腮等够使减少面部抬头纹，法令纹等，预防面部衰老。
研究表明，每天练习 30 分钟以下 9 个动作，15 至 20 周后，你会看起来更年轻，皱纹也会大大减少。
1：鱼嘴
面部颊肌用于微笑和咀嚼食物。以下姿势将收紧脸颊、嘴唇和下巴以及颊肌。
在面部瑜伽开始时放松所有面部肌肉，将嘴唇向前拉，就像进行空中接吻一样，然后再次将脸颊向内拉。保持姿势 10 秒钟，然后松开放松微笑，接下来吸气并尽可能地填满脸颊，屏住呼吸约 10 秒，用嘴呼出脸颊内的空气，每天重复 10 到 20 次。
一旦您掌握了第一步，就可以将眼睛添加到锻炼中：吸气，闭上眼睛（上面的第 4 步），同时屏住呼吸（上面的第 5 步），呼气后睁开眼睛，同步做嘴巴和眼部瑜伽练习以获得最佳效果。
2：亲吻天空
这个面部瑜伽练习，可紧致颈部肌肉和法令纹。
放松并保持背部挺直，头稍微向后倾并朝向天空，亲吻天空 10 到 15 次，然后将头部恢复到正常位置。
3：专注
通过这个面部瑜伽练习，彻底放松面部肌肉是练习的目标
微微张开嘴巴和眼睛到你感到放松的程度，选一个关注点。最好的位置应该和视线水平，以放松的方式盯着凝视物 5 分钟，放松面部，让全身也处于冥想状态。
4：OM 脸
这个姿势非常适合泄愤，以将自己从消极情绪中解放出来。这是一种强烈的面部拉伸，可增加血液循环并紧致面部两侧。
用两个食指轻轻拉起前额，张开嘴就像大声喊出“AUM”或“Ohh”。尽量将舌头向后拉，保持姿势 5 秒然后松开，用嘴深深地吸气，呼气并大喊“OM”，重复这个练习，直到你感到放松
5：河豚鱼脸
这项运动有助于通过增加脸颊区域的血液循环，紧实脸颊。
用尽可能多的空气填充脸颊的一侧，眼睛看向对面，如果左脸颊充满空气，眼睛应该向右看，脸要挺直，不要转动，保持 5 秒钟，然后将空气移到脸颊的另一侧，在移动的同时，也将眼睛转向相反的方向，重复练习 5 到 10 次。
6：淋巴排毒
身体的淋巴系统负责排出体内所有的毒素，还可以抵抗攻击身体的病毒或细菌。在本练习中，我们将重点放在位于颈部和面部区域的淋巴结。
头朝上，张开双手从耳朵后面开始，将中指放在耳朵后面，以此为起点，轻轻地将手向下移过脸颊两侧朝向颈部，向下移时，轻柔地按压皮肤。一旦手指到达颈部区域，将脸部移回中立位置。
7：紧致颈部
坐直，仰头仰视，闭上眼睛，双手按握住颈部两侧，轻轻拉伸皮肤。张开嘴唇 3 – 5 秒，然后再闭上，重复练习 5-10 次，然后恢复到中立位置。
8：耳朵按摩
耳朵和脖子一样，常被人忽视。做耳部按摩可以刺激血液循环，平静心灵。
用手指按住并挤压两个耳垂，将手指抓住耳朵快速向下拉开，重复练习 5 次，提示：如果您压力大，可以按摩双耳约 3-5 分钟，以舒缓压力。
9：头部按摩
可以刺激大脑并增加头皮上的血流量。
双手平放在额头上，用指尖轻轻按压皮肤，双手慢慢向上移动到头发上方的前额，直到到达颈部的后面。吸气，到达脖子后部时呼气，重复练习 10 次。可以减少皱纹，让您容光焕发。
