下面就是小编为大家精心整理的"跑步初学者应注意什么？"相关知识以及问题智能甄选的最佳答案，希望能解决您所想知道的问题：
跑步初学者应注意什么？
1、跑步后及时补充能力：在艰苦的跑步训练之后，你应该给自己补充一份富含碳水化合物和蛋白质的小吃，这样可以帮助你的肌肉迅速恢复活力。
2、注意防晒：每天在太阳下面晒上20分钟对于你的身体是非常有好处的，但是如果你在阳光下待的时间更长，你就需要做一些防晒，有时候即便是在多云的天气同样如此。
3、跑步后要做拉伸运动：你在跑步完成之后再进行一些拉伸运动，可以帮助你放松自己的肌肉，进而阻止伤病的发生。
