下面就是小编为大家精心整理的"可以丰胸瑜伽动作有哪些？"相关知识以及问题智能甄选的最佳答案，希望能解决您所想知道的问题：
丰胸瑜伽有哪些动作？
丰胸瑜伽动作
1、提胸坚挺式
吸气，双手手肘弯曲，手掌交叉轻抚双肩；呼气，放松全身，将右手的肘关节缓缓地向上太高，放松全身，注意调整呼吸，再次回到起始位置即可。注意：左右姿势各完成一遍之后，将我们的身体放松一下，然后准备下面的动作练习。练习的重点在于呼吸的节奏。
2、单腿顶峰式
跪姿，将我们的两只手尽量向前舒展，踮起我们的脚跟，脚趾踩地，调整呼吸，注意保持身体平衡；吸气，臀部向上抬起，呼气，肩膀向后推动，使身体形成三角形状；吸气，左腿向上抬起。保持均匀呼吸。呼气，慢慢还原。相反一侧重复同样动作。
3、双角式
双角式也是一组很好的丰胸瑜伽动作，练好这一式可以很好的调整我们的胸形，对塑造坚挺的胸部有很好的帮助哦；站立，双腿分开稍宽于肩膀，双手在背后十指交叉；呼气，上半身向前向下，手臂自然向地面下垂。保持呼吸。吸气，慢慢还原身体；如果你的胸形不让你满意，倒是可以尝试下面的四个动作。这些是先使乳房得到更多血液的滋养，再以收紧乳房的肌肉动作，可以让乳房更加坚挺。
4、扩胸式
跪立，左腿向前抬起，将左小腿放在右小腿外侧，臀部坐在两小腿中间的地面上；吸气，左手向上，右手向下，双手背后相扣。挺直脊椎，保持4次呼吸；吸气，慢慢还原。另外一侧重复同样动作。
5、展臂式
跪坐，双手撑在地面上，手臂、大腿与地面垂直。吸气，臀部上翘，腹部下压，仰头；整条脊椎弯曲。均匀呼吸保持动作。呼气，脊椎反向拱起；均匀呼吸保持动作。呼气，还原身体。
丰胸瑜伽饮食贴士
1、核桃豆腐火庚
材料：核桃二两、豆腐一块、高汤两汤匙、浅色酱油适量、香麻油数滴。
作法：
1、核桃用小火干炒、炒熟后压碎。
2、豆腐切丁加高汤炖煮10分钟。
3、加入酱油后再煮两、三分钟
4、起锅前滴麻油，撒入核桃屑拌匀。
2、卤花生猪尾
材料：花生半斤、猪尾二只、酱油、卤包一个、葱、姜、料酒少许。
作法：
1、先将猪尾皮刮洗干净，用滚水烫一下去腥。
2、用三碗水与酱油、卤包一同煮。
3、作法2煮滚后放卤包、葱、姜、料酒及花生、猪尾入锅。
4、小火慢卤约3小时。
5、卤好后花生捞出来铺在盘底，猪尾切段盛入盘中。
私房建议：一般的卤包香味不够，你可以到中药店买花椒、大料、丁香、茴香、沙姜、沙仁、豆蔻、甘草、陈皮、桂皮等香料组合成一包，可卤二次。
可以丰胸瑜伽动作有哪些？
怎样练瑜伽丰胸
1、右腿屈膝向内，左腿屈膝向外，两手屈肘、手指交扣在胸前，将左小腿抬起，脚背扣在左手肘内。然后将手掌翻转，越过头顶，使得双手在脑后，将头向右侧抬起，伸展胸腔。然后换边重复相同动作。
2、两腿屈膝交叠而坐，脚跟尽量贴向两侧臀部。腰背挺直，双手屈肘，左手从腰后往上，右手从肩膀往下，手指相触并交扣拉住，挺胸抬头。然后换边重复相同动作。
3、右腿向内屈膝，左腿向侧伸直，脚板向上而坐。上身慢慢往左腿方向弯曲，两手伸展触碰左脚脚尖，头抬起看向天花板。
4、两腿向前伸直坐在地上，两腿并拢，脚板勾起。腰背挺直，双手向上举起，手臂贴耳，掌心合十，深呼吸，扩展胸腔。
5、两腿交叉盘坐在地上，腰背挺直，左手放在膝盖上，右手轻轻握拳，以画圈方式按摩胸部外侧。左右两侧重复相同动作。
6、两腿交叉盘坐，脊柱伸直，两臂向上举过头顶，手臂贴耳，手指交扣，然后翻转手掌，使得掌心向上，挺胸抬头，感觉胸部扩展以及脊柱向上延伸的感觉。
练瑜伽有哪些好处
1、美容养颜
女人练瑜伽能加速新陈代谢，增加血液循环，修复受损组织，使身体组织得到充分的营养;练瑜伽能去除体内废物，使我们身体的自我修复加快，从而达到由内而外的调理功效。对我们皮肤上可能出现的雀斑，老年斑，以及皱纹有很好的预防效果。所以常练瑜伽可以达到美容养颜的功效哦。
2、优雅气质
女人练瑜伽还能带给你优雅气质、使你的举止投足之间更具女人味，提高人的内外在的气质;瑜伽能增强身体力量和肌体弹性，使身体四肢得到均衡的发展，在性格方面，练瑜伽也能使你性格变得更加开朗起来，愉悦的心情，充满活力的精神，都能使你保持优雅的气质。
3、调理精神
女人练瑜伽能减压养心，使我们被压抑的内心得到一定程度的释放。从而使我们全身舒畅，心绪平静，冷静思考，达到修心养性的目的。练瑜伽也是学生及压力人群提高学习及工作效率的最佳休息法、锻炼法。据研究表面，一定程度的练瑜伽对我们精神的放松和重新集中非常有帮助，这可能跟练瑜伽时血液流速加快和肌肉舒展有关。
4、治百病
练瑜伽还能预防和治疗各种身心相关的疾病，对于上班族和压力过大的人群常患的颈痛、头痛、关节痛、失眠、背痛、肩痛、消化系统紊乱、痛经、脱发等都有显著疗效。练瑜伽还能调节身心系统，改善血液环境，促进内分泌平衡，使我们的身体和精神充满能量。所以从能量恢复和补充方面，练瑜伽可是比喝红牛好多了哦。
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