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健身房双哑铃前蹲动作怎么做？
首先、身体直立，双脚间距离与肩同宽。
双手分别持握哑铃于肩关节前。
其次、屈髋屈膝下蹲至大腿与地面平行，稍做停顿。
伸髋伸膝，恢复至起始姿势。
重复规定次数。
最后、注意下蹲时，膝盖与脚尖方向一致。
哑铃，英文dumbbell，举重和健身练习的一种辅助器材。 比杠铃小。轻哑铃的重量有6、8、12、16磅（1磅=0.4536千克）等。
健身房是指用于健身的室内场所。一般来说，健身房都具有较为完备的器械设备，有专业教练进行指导操作，有良好的健身氛围。在健身房不仅能够锻炼身体、身材，保持健康，也可以拓展自己的社交圈。 健身房
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