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健身KEISER臀部复合训练怎么做？
首先、站立于器械上，双手握把手，单腿撑地，对侧腿屈膝提起，大腿后侧落于滚轴上方。
其次、臀部和腿肌肉发力，腿部下压滚轴至身体后侧。
缓慢恢复至起始姿势。
重复规定次数。
对侧也如此。
通过锻炼，达到增强身体素质，比如柔韧性、耐力、爆发力、速度等的行为，都可以被称为健身。
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