下面就是小编为大家精心整理的"健身的三大基础运动是什么？"相关知识以及问题智能甄选的最佳答案，希望能解决您所想知道的问题：
健身的三大基础运动是什么？
虽然运动方式很多，但是归纳起来主要包括增强心肺功能的有氧运动、增强力量的重量运动和热身放松的伸展运动
一.有氧运动：
游泳、跑步、走路、爬楼梯、登山、健行、舞蹈等运动。优点：能够帮助燃烧脂肪减少卡路里，争强心肺功能。能够减少压力，让身体更健康。
二.重量运动：
举重、抬腿运动、伏地挺身等运动。优点：有效提高肌肉训练，也能够提高卡路里的消耗，增加力量和快速增长肌肉，可以减少罹患关节炎。
三.伸展运动：
