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瑜伽坐山式怎么练？
以半莲花坐姿坐于垫子上，挺直腰背。
双手在胸前交叉握拳，吸气，双臂向上伸展，高举过头顶。
翻转掌心向上，尽量让双臂向后、向上伸展。
呼气，头部后仰，使眼睛注视着手背。
吸气，头部回到原位，呼气，松开双手，自然放松。
重复5~10次。
练习过程中，下半身保持不动，整个背部挺直。
瑜伽（英文：Yoga，印地语：）是一个汉语词汇，最早是从印度梵语yug或yuj而来，其含意为一致、结合或和谐。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻梵我合一的道理与方法... 瑜伽
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