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私教带你养好良好的运动习惯
上场前先热身，下场做拉伸
热身是为了打羽毛球时能有一个更好的身体状态，更容易适应和调整。拉伸是为了舒缓僵硬疲劳的肌肉组织，避免运动后发生的肌肉酸痛，促进血液循环。同时，羽毛球是一个全身性的运动，需要的是全方面的运动能力，包括眼，手，脚的协调运作，因此一个良好的身体状态和身体素质是必不可少的。 热身和拉伸主要集中在腰肩部分，手脚关节部分，可以试试压腿，扩胸，扭腰等动作，唤醒身体的肌肉记忆。
注意握拍姿势及站姿
握球拍的姿势没有统一标准，因人而异，但切记不可用力过度。身体保持放松，但注意力一定要集中，随机应变。身体的站姿重心应该抬高，双脚前后侧身站直，大腿两侧打开，以便随时调整站位。
掌握击球点，练习步法
初学者容易犯的错误就是一直盯着球看，其实在处理发球后，就应该适当调整站位，对方回合时留意球的走向。而且击球点应该尽量的高，很多初学者习惯球落到在面前才开始做出反应，其实击球点设置的高一点，不仅有利于提高容错率，还可以精进自己的技术。在不断的练习后，也能够很自然地使出高远球，杀球等高难度动作了。
至于步法的重要性不言而喻，如果没有良好的步法支撑，那么失误的概率会大大增加。而步法的形成依赖于对时机的掌握，场面的控制，以及身体的协调程度。 保持良好的心态 任何运动的熟练掌握都是需要成百上千的练习，目标不必设置的太高。有的时候小小的妥协，也是我们的一种成长。 对于大部分人而言，玩羽毛球更是一种娱乐消遣的方式，因此，在运动的过程中感受乐趣才是最重要的。良好的心态也能帮助我们形成正确的积极反馈。
万事贵在坚持
打羽毛球需要的是长期的坚持，逐渐形成自己的步法和打法，形成手感，培养熟练度。
此外，于初学者而言，重点在不断的实战中加以运用，在实战中总结经验。
希望以上技巧能帮助大家更好的学习和进步！
