跆拳道(韩文:태권도,英文:Taekwondo),是现代奥运会正式比赛项目之一,是一种主要使用手及脚进行格斗或对抗的运动。跆拳道起源于朝鲜半岛,早期是由朝鲜三国时代的跆跟、花郎道演... 跆拳道

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教你学会跆拳道腿法

前踢,当大腿抬至水平或稍高时,关节向前送,向前顶。小腿以膝关节为轴快速向前上方踢出,力达脚尖,整条腿至脚尖崩直。踢击后迅速放松,右腿沿原路线弹回,将右脚放置在左脚前面仍成实战姿势。

推踢,右脚蹬地,重心前移,右脚以髋关节为轴提膝前蹬。用右脚脚掌向前蹬推,力点在脚底,推力向正前方,踢击后右腿沿原路线弹回,将右脚放置在左脚前面。

 

横踢,跆拳道学员黄带的腿法,也跆拳道中最主要的实战腿法。右脚蹬地,重心前移至左脚,右脚屈膝上提,两拳置于胸前。左脚前脚掌碾地内旋,髋关节左转,左膝内扣。随即左脚掌继续内旋至180度,右腿膝关节向前抬至水平状态,小腿快速向左前横向踢出。击打目标后迅速放松收回小腿。

下劈,右脚蹬地,重心前移至左脚。同时,右腿以髋关节为轴屈膝上提,两手握拳置于胸前。随即充分送髋,上提膝关节至胸部,右小腿以膝关节为轴向上伸直,将右腿伸直举于体前,右脚过头脚尖勾起。

侧踢,右脚蹬地右腿以髋关节为轴屈膝提起,两手握拳置于体侧。随即左脚以前脚掌为轴外旋180度,旋转同时提膝。髋关节向左旋转,勾脚尖成为足刀,右腿以膝关节为轴向前踢出,右脚快速向右前上方直线踢出,力点在足刀。发力后没起腿路线收腿,放松,重心落下。

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