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背上行囊，走出家门，远离喧闹的大城市，忘却一切烦恼，让心跟着脚步走，走向大自然，走进山中树林，走进满山野花中，听鸟儿鸣叫，看小溪流淌，看玲珑奇石，会觉得人是多么渺小。对看久手机电脑的眼睛可放松眼部肌肉，解除眼部肌肉的疲劳，对眼睛有治疗和保护作用。
山中树林，满山野草，山中瀑布小溪，对于改善肺通气量、增加肺活量、提高肺的功能很有益处，同时还能增强心脏的收缩能力，提高心肺功能，神清气爽。
登山运动，消耗体力很大，减肥的好方法之一，同时消耗产生的自由基与负氧离子结合能及时排出体外，山中就是天然氧吧，大山中行走完全可以有效排出有害自由基，有益于延缓衰老。
大自然有无限的宝贝，有时会在不经意间出现在面前，宝贵的灵芝，珍贵的树木，美味的蘑菇，脆嫩的竹笋，清甜的山桃野枣，只要经常野外登山，就会有意想不到收获。
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