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截拳道不追求动作的花哨只求效果，只要能把对手击倒就行。它没有固定招式，在格斗中凭借本能反应，达到克敌制胜的目的。这就是李小龙“以无法为有法，以无限为有限”的开拓性拳理。所谓“截”的意思就是潜步接近和半路拦截，“后发而先至”。
虽然没有固定的招式和套路练习，但是截拳道和其他格斗术一样，主要技术也不外乎手法和腿法。
一、手法包括拳法和掌指法。其中拳法吸收了西方拳击的技术，作了适当的改进和调整，从而将“拳击”与“功夫”有机地融合在一起，成为身体的整体运动，使各个动作更具实战效力。
截拳道拳法包括：直拳、刺拳、勾拳、摆拳、崩拳、抛拳等。李小龙在用直拳时，手型随时而变。在出击前手腕尽量放松、自然，拳头并未握紧，在击中对方的瞬间，手腕翻上或翻下、或内旋，靠腕部的旋转来增加渗透力。这就是李小龙的绝技之一——“吋劲拳”。抛拳在市井打斗经常看到，似乎不登大雅之堂，但是由于其运动路线奇特，往往会收到意想不到的效果，也被纳入截拳道拳法训练中。在拳法的训练中，李小龙强调的是整体运动，不单是胳膊的力量，这和传统武术中的“整劲”是一个道理。
截拳道的掌指法是咏春拳的“标指”。在使用时大拇指内扣，其余四指伸直，食指扣于中指和无名指之上，主要用指尖戳击对手面部、咽喉等要害之处，尤其是双眼，亦可作抗暴技使用。技术要领和前手刺拳一致。
二、腿法包括钩踢、前踢、侧踢、扫踢、旋踢、摆踢、轧脚、扫踢和膝撞等。众所周知，李小龙的腿法非常厉害。洪金宝说当年他和李小龙切磋，他的拳还没出来，李小龙的脚已放在他面前，可见速度之快。中国散打中的旋踢和垫步前踢都是从李小龙的腿法中来。
在腿法练习时，李小龙着重从柔韧性和爆发力、渗透力上加以强化。李小龙强调压腿压下去后要保持至少20秒的时间；对着镜子练习要减小上肢的晃动等。力量训练通过变速跑、蛙跳、空踢、跨栏等来实现。
李小龙练腿功的另一个辅助训练是踢棉花袋，来提高踢击的渗透力。组合小沙袋是锻炼腿击灵活高度的有效措施。
李小龙最具特色又为人称道的武打绝招是“李三脚”即连环三脚。它没有固定的招式打法，经常三脚连环出击，加上拳法的配合，以迅雷不及掩耳之势将对手击倒。其中包含了许多真假动作和补救动作。在李小龙留下的笔记中，记录了他对连环三脚的大量构思，甚至包括“空中连环三脚”。可惜他英年早逝，只有等待后来者实现。
截拳道还包括肘法和擒摔法、抗暴技等，就不一一介绍了。
李小龙对搏击的实质做过这样的阐述：搏击只是一种在实战中力求击倒对方的艺术。好象水一样，应该无形无式，看对方来势如何便如何回敬。你不知我的意图，但我的动作就是你的动作之结果，而我的技术又是你的技术之结果。
李小龙伟大之处在于他从来不故步自封，而是虚心地向各国武术学习，几乎无所不学，博釆众家之长，为我所用。在训练时李小龙进行了许多大胆的尝试，比如训练“制动性力量”等。
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