下面一起跟小编来看看"三种运动误区让你越练越胖"的具体详细信息吧！
1、大运动量的运动
短时间高强度的运动后，血糖水平会降低，使人产生饥饿感，这时人们会食欲大增，对减肥极为不利。
2、短时间运动
大约运动1小时后，运动所需的能量才以脂肪供能为主。也就是说，如果在脂肪刚刚开始分解时，人们就停止运动，减肥效果肯定不好。
3、快速爆发力运动
快速爆发力运动的主要作用是让白肌纤维得到锻炼，这样的锻炼方式会致使肌肉越来越粗壮。因为白肌纤维的横截面较粗。减肥者们用这个方法减肥只会使自己越来越胖。
99药剂师温馨提示运动后不宜饮用咖啡、茶之类的，因为他们有利尿作用，会让机体缺失水分。
好了，这次对于"三种运动误区让你越练越胖"这个主题就暂时分享到这里，希望看完这篇文章你能有所收获！
