是指运用科学的运动方法，减少身体脂肪堆积的一种行为。所有减肥运动方法，均是围绕热量为中心，有效的燃烧身体多余的脂肪，从而达到瘦身的目标。

下面一起跟小编来看看"教你怎么样吃零食也能减肥"的具体详细信息吧！

    （1）避免吃加工过的零食

　　营养学家赞成以下两种零食：一是脆饼干（无盐饼干最佳），因为它们大都是烘烤的，而不是油炸的；二是爆玉米花，因为它热含量低，而纤维含量却很高。

　　（2）像安排一日三餐一样安排零食的内容

　　（3）为快餐和零食定时

　　（4）监控零食的成分

好了，这次对于"教你怎么样吃零食也能减肥"这个主题就暂时分享到这里，希望看完这篇文章你能有所收获！